1. Что такое ВДА?
Сообщество взрослых детей алкоголиков (ВДА) – это мужчины и женщины, которые выросли в семьях алкоголиков и других дисфункциональных семьях. Семья может быть дисфункциональной, если родители или другие близкие родственники были химически зависимыми, психически нездоровыми, крайне религиозными, гиперкритикующими, перфекционистами, трудоголиками, ипохондриками, эмоционально недоступными или сексуальными насильниками.
Вы можете ответить на вопросы, которые помогут определить, была ли в семье дисфункция. Приёмные дети также обнаружат, что многие вопросы им близки и понятны: см. 25 вопросов.
2. Что такое «взрослый ребенок»?
Термин «взрослый ребенок» означает, что во взрослой жизни мы ощущаем страх и неуверенность, вынесенные из детства. Внешне мы можем выглядеть уверенно, некоторые из нас успешно построили карьеру или завели семью. Но на самом деле мы сомневаемся в собственной ценности. Термин «взрослый ребенок» не означает, что мы живем прошлым или склонны к инфантильному поведению и образу мыслей. Это означает, что мы реагируем на взрослую жизнь, используя навыки из детства.
3. Как проходят собрания групп ВДА?
Если собрание не обозначено как закрытое, то на него может прийти любой желающий. Собрания проходят бесплатно, на них нет психологов или каких-то людей, которые контролируют правильность выздоровления. Есть только члены группы, которые делятся опытом, рассказывают о себе и о своих чувствах. На собрании есть ведущий, который выбирается из членов сообщества. К ведущему можно обратиться после собрания, чтобы получить разъяснения или нужную информацию. Во время собрания не принято задавать вопросы или вступать в диалог с другими.
Список групп можно найти по ссылке. Обычно не нужно заранее связываться с представителям групп и предупреждать о своем приходе. Можно просто прийти по адресу, указанному в контактах, и посетить собрание. Телефоны и почта групп указана только для того, чтобы уточнить адрес, или уточнить, состоится ли собрание. Члены групп стараются оперативно вносить изменения в расписание на сайте, но к сожалению, не всегда это удается.
В Интернете также существуют группы ВДА. Собрания групп проходят в Скайпе. Список скайп-групп представлен по ссылке. Необходимо перейти по ссылке в указанное время и присоединиться к группе.
На собрании никто не обязан высказываться. Можно просто послушать.Если вы пришли на группу впервые, то можете высказываться на тему собрания или рассказать о том, как нашли группу, что привело вас в сообщество или просто сказать о своих чувствах на данный момент.
Зачастую на собраниях предлагается чай, кофе, сладости. Это бесплатно и доступно для всех.
Обычно собрания продолжаются от часа до полутора. Но можно в любой момент без объяснения причины покинуть помещение.
4. Что такое «анонимность»?
На собраниях мы называем свое имя только лишь для того, чтобы иметь возможность обращаться друг к другу. Мы не спрашиваем фамилии друг друга, не ведем списки посетителей. По желанию мы обмениваемся телефонами, чтобы общаться вне собраний.
5. Что такое Список характерных особенностей ВДА.
Члены сообщества ВДА обнаружили, что у детей, выросших в алкогольных или других дисфункциональных семьях, много общих черт. Кому-то откликаются все черты из Списка, кому-то лишь некоторые. Мы считаем, что черты сформировались в детстве и продолжают влиять на нас во взрослом возрасте. Этот список не обвинение и не приговор. Со временем мы осознаем, что не могли вырасти другими, и что черты из списка помогли нам выжить. Но благодаря ВДА, мы учимся действовать по-новому.
6. Что такое 12 шагов выздоровления ВДА?
12 Шагов – это порядок действий, которые мы рекомендуем предпринять, чтобы изменить свою жизнь. На собраниях мы изучаем эти шаги, делимся опытом прохождения их. Также мы советуем прорабатывать их письменно, используя литературу ВДА . Но не нужно делать это в одиночестве. Наш опыт показывает, что только с помощью других взрослых детей нам удаётся достичь наилучших результатов.
7. Что такое 12 традиций ВДА.
12 Традиций – это опыт многих десятилетий, который позволяет сохраниться нашему сообществу. Т.к. у нас нет управляющих на собрании, мы придерживаемся этих Традиций, чтобы обеспечить безопасность и работоспособность группы.
8. Что такое «Высшая сила».
Мы часто используем понятие «Высшая сила» или «Бог, как мы его понимаем». Мы также читаем Молитву о душевном покое. Может показаться, что ВДА – это религиозная программа. Но это не так. Каждый член ВДА свободен выбирать ту Высшую силу, которая подходит ему. Вопрос веры и убеждений это индивидуальный выбор каждого. Поэтому группы ВДА подходят членам любых религий и атеистам.
9. Кто такой «спонсор»?
Мы рекомендуем найти человека, который сможет помочь вам разобраться в ВДА и работать по программе. Мы называем его «спонсор» или «наставник» . Он может появиться сразу или через какое-то время. Однако наличие спонсора не является обязательным условием для посещения собраний. Спонсорство всегда бесплатно. Подробнее о спонсорстве можно прочитать тут.
10. Что такое «внутренний ребенок».
Внутренний ребенок или Истинная личность – это часть нашей личности, которая знает все события нашего детства и хранит память о них на ментальном и физическом уровне. Внутренний ребенок, свободный, любознательный, любящий, способный доверять и дарить свою любовь живет в каждом из нас.
Попробуйте вспомнить себя в детстве. Возможно, вы найдете в воспоминаниях момент, когда вы чувствовали себя защищенным и счастливым, верили людям и себе. Возможно, именно это воспоминание поможет вам понять, что такое внутренний ребенок и зацепиться за это воспоминание как за якорь.
11. Литература ВДА.
На данный момент на русский язык переведены две книги ВДА.
«Большая Красная книга» – основной текст сообщества ВДА, в котором описаны все понятия ВДА, приведено много историй и необходимые материалы для создания и работы групп.
«Тетрадь для работы по шагам» («Желтая тетрадь») – рабочая тетрадь для прохождения 12 шагов ВДА. В этой книге приведен текст 12 шагов с описанием и вопросы для прохождения шагов.
«Большую красную книгу» и «Тетрадь для работы по шагам» можно заказать по ссылке или приобрести на некоторых группах.
Также переведены ряд брошюр и лифлетов. Их можно почитать тут.
12. Что такое «служение» в ВДА.
В сообществе ВДА нет людей, которые делают что-то для проведения собраний или развития сообщества и получают за это плату. Поэтому мы берем на себя различные обязанности по ежедневному функционированию групп. Служение доступно любому члену сообщества, есть только ряд рекомендаций для разных видов служения.
13. Что такое «домашняя группа»?
В больших городах может проходить несколько собраний групп ВДА. Мы рекомендуем посетить их все и найти свою “домашнюю группу”. Это группа, где вы будете чувствовать себя комфортно, сможете более тесно общаться с её участниками и возьмете служение. Все это поможет создать доверительную обстановку выздоровления.
14. Что такое «7 традиция».
Обычно в конце собрания мы собираем «7 традицию». Это добровольные пожертвования, которые идут на покупку чая и угощений, аренду помещений, покупку литературы и на развитие сообщества ВДА в целом. Никто не обязан делать пожертвования. Посещение групп бесплатно. Подробнее с тем, куда идут пожертвования, можно ознакомиться по ссылке.
15. Основные рекомендации для новичка.
Мы рекомендуем посетить 6 собраний групп, чтобы понять, подходит ли вам ВДА или нет.
Пообщайтесь с кем-то после собрания, обменяйтесь телефонами. Выход из изоляции – одно из решений для изменения жизни.
Начинайте работать по программе: познакомьтесь с участниками, начните созваниваться с теми, кому Вы доверяете. Узнайте, как можно изучить Шаги, и начните работать по ним. Продолжайте посещать собрания и делиться своими открытиями и опытом. Найдите спонсора и обсудите с ним, как Вы можете продолжить работать по программе.
Помните о том, что сообщество ВДА помогло миллионам людей по всему миру изменить свою жизнь к лучшему, найти новых друзей и научиться радоваться жизни.