Размещено Джимом Б | 4 марта 2018 | Лучшие практики
Представлено AL025 (группа в США, штат Алабама, г. Хантсвилл) в качестве предложения и утверждено на ЕРК 2017.
«Почему использование Я-высказываний так важно!».
Когда вы делитесь опытом с человеком наедине или находясь в группе, использование Я-высказываний может иметь большое значение. Я-высказывания – это когда вы делитесь от первого лица вместо использования таких слов, как «мы», «они», «нас» и «вы». Поначалу, это может показаться незначительной деталью, но использование высказываний от третьего лица обезличенно и может создавать дистанцию.
Это может быть даже бессознательной попыткой контролировать других или переложить ответственность. Пример: «Когда вас оскорбляют, вам больно». Измените это на: «Когда меня оскорбляли, мне было больно». Когда вы делитесь опытом от первого лица, это способствует чувству ответственности за себя, поскольку вы разглашаете информацию только о себе. Когда вы испытываете желание использовать общее «вы», «мы» и т.д., попробуйте поймать себя и заменить их на «я».
Вы будете удивлены, насколько по-другому это ощущается, и насколько больше вы и другие получаете от того, чем вы делитесь. Сначала это может быть неудобно, потому что вы сбрасываете свой защитный щит и открываете себя настоящего. Помните:
- Я-высказывания позволяют мне практиковать самоконтроль.
- Я-высказывания укрепляют мое самоуважение и одновременно предлагают другим настоящую возможность иметь подлинные отношения со мной.
- Трудности с использованием Я-высказываний часто выявляют скрытые аспекты рассматриваемых проблем. Если вы искренне хотите раскрыть свои чувства, чтобы вы и другие могли больше узнать о ВАС, используйте Я-высказывание!
Оригинал статьи находится по ссылке: https://acawso.org/2018/03/04/using-i-statements